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北京柴火鸡灶厂家分享疫情期间饮食注意

发布时间:2020/2/13 16:08:00 来源:http://beijing.hlkj666.com/news321625.html

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  曾经以为在家呆够14天便可以了,但是谁曾想,一呆便是好几个14天,目前很多人除了想念很多美食之外,也格外的想见公司的同事了吧。但是目前形势如此,大家也没有办法,但是让我明白了一个道理,强身健体才是根本,这样才有资本和病毒抗争。那么对于我们正常人来说,在家自我隔离,饮食方面要注意的地方,北京柴火鸡灶厂家给大家整理了几条作参考。


  1.每天摄入高蛋白类食物;


  我们身边有哪些富含蛋白质的食物?


  1. 各种鱼类,淡水鱼,海鱼,鱼干,虾肉等。


  2. 鸡胸肉,鸡腿,鸡翅。


  3. 猪肉,牛肉。


  4. 鸡蛋,鹌鹑蛋,鸭蛋。


  5. 油豆腐,水豆腐,北豆腐,豆干,香干,


  6. 黄豆,黑豆,红豆,鹰嘴豆。


  7.核桃,杏仁,花生,瓜子等坚果。



  2.每天吃新鲜蔬菜和水果;


  立春过后,空气潮湿适当多吃辛甘发散的新鲜蔬菜,比如:大葱,洋葱,生姜,大蒜,韭菜,芥菜,香菜,紫苏,茼蒿,胡萝卜,白萝卜,卷心菜,大白菜,西兰花,白花菜,南瓜,红薯等。香蕉,雪梨,桔子,荸荠,甘蔗,苹果,草莓等水果,疫情期间,专家建议为健康要管住嘴,上面列的这些食物可以让家人放心吃。


  当然,还有一句很多女生不太愿意听的话,多喝热水,其实这句话真实有效,我们要每天多喝水,尽量是少量多次进行喝水,一次大概在200ml左右,一次性喝水很多的话,容易造成肠胃的负担,而且不要大口大口的喝,道理同刚才是一样的。同时柴火鸡灶厂家温馨提醒大家,食物丰富多样同样重要,保证营养全,能够满足身体各个机能的需求。

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